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¡Lo tienes!

Clases de acondicionamiento físico de 1 hora para sobrevivientes de cáncer

Introducción y detalles de la clase

Las recomendaciones de las directrices de la Sociedad Estadounidense del Cáncer (ACS) sobre nutrición y actividad física
para los sobrevivientes de cáncer había mostrado pruebas sólidas de reducir el riesgo de cánceres recurrentes o nuevos, reducir
mortalidad, mejorar la calidad de vida y ayudar con el control del peso.

Horario de clases: lunes y viernes
• Hora: 7:30 am a 8:30 am
• Ubicación: Herbert Wellness Center, 1241 Dickinson Drive, Coral Gables, FL 33146.
• Estructura de la clase: La clase se divide en dos secciones para brindar una
experiencia de entrenamiento integral.

  • Entrenamiento aeróbico por intervalos: esta sección incluye el entrenamiento por intervalos en la cinta de correr.   o bicicleta, permitiéndote mejorar la salud cardiovascular.

  • Entrenamiento de resistencia: la segunda sección se centra en ejercicios de resistencia dirigidos   ya sea en la parte superior o inferior del cuerpo, ayudándole a desarrollar fuerza y tonificar su   músculos .

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Recordatorios importantes

• Vestimenta: venga vestido con ropa deportiva adecuada para una variedad de ejercicios. Asegúrate de usar zapatos que sean cómodos para el entrenamiento cruzado.
• Hora de llegada: Le rogamos que llegue al menos 15 minutos antes para tener tiempo suficiente para registrarse y prepararse para la clase.
• Objetos personales: siéntete libre de traer una bebida, una toalla para el sudor o refrigerios para después del entrenamiento. Queremos que te mantengas hidratado y repongas energías después del entrenamiento.
• Estacionamiento: El estacionamiento gratuito está disponible en el estacionamiento amarillo (que rodea el Herbert Wellness Center) exclusivamente durante la duración de la clase. Por favor haga uso de este conveniente
instalación.

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